1. sääntö: leukoja vedetään joka päivä.
ensimmäisenä päivänä vedetään yhteensä yksi leuka, toisena
yhteensä kaksi leukaa, kolmantena yhteensä kolme, jne -
jatkuvasti kasvattaen leukojen summaa yhdellä per päivä.
2. sääntö: leukoja vedetään putkeen AINA
niin monta kuin sillä hetkellä jaksaa.
3. sääntö: päivän leukojen
kokonaismäärää ei siis tarvitse vetää putkeen - pääasia,
että sinä päivänä vetää tarvittavan määrän leukoja niin
pienellä määrällä sarjoja kuin mahdollista.
eli periaatteessa tossa vetäis maksimin ja sitten seuraavana
päivänä niin monta kun jaksaa putkeen ja sitten vielä tasoittaa
siihen päälle tarvittavat. Jos taas sama niin +1. Alkuunhan toi
on sitten kaikille aika tahkomista riippumatta mistä aloittaa.
joo, piti kokeilla. Kyllä se menee, mutta vaatii todellakin
harjoitusta. Tätä pitääkin alkaa treenaamaan, kun muuten kuula
on ollut muutenkin vähän orpona jonkin aikaa.
29 comments so far
jäbällä oli tää joskus delissä. Sieltä alunperin bongasin sen.
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
jeah.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
isopoika uskalsi kato vast nyt alottaa ku muutki.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
meikällä on tiedossa myös hyvä menetelmä leuanvetoon..
2 weeks, 2 days ago by viilee.
pitäis jostain vaan saada leuanvetotanko himaan et vois alkaa reenaa..
2 weeks, 2 days ago by viilee.
mikä se leuanvetomenetelmä on? Mua kiinnostaa, kun on toi tankokin :D
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
salainen leuanvetomenetelmä
1. sääntö: leukoja vedetään joka päivä. ensimmäisenä päivänä vedetään yhteensä yksi leuka, toisena yhteensä kaksi leukaa, kolmantena yhteensä kolme, jne - jatkuvasti kasvattaen leukojen summaa yhdellä per päivä.
2. sääntö: leukoja vedetään putkeen AINA niin monta kuin sillä hetkellä jaksaa.
3. sääntö: päivän leukojen kokonaismäärää ei siis tarvitse vetää putkeen - pääasia, että sinä päivänä vetää tarvittavan määrän leukoja niin pienellä määrällä sarjoja kuin mahdollista.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
en oo ikinä testannut tuota, mutta olen kuullut, että ylipäänsä leuanvetotekniikka ja -kunto kehittyvät aika nopeasti huomattavasti tällä meiningillä.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
ai stana... tossa vois skipata pari kuukautta, mutta silti siitä tulee todella tappava ajan mittaan....
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
lisäys 3. sääntöön: [...] niin pienellä määrällä sarjoja kuin mahdollista vetäen jokaisella sarjalla maksimimäärän leukoja.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
USKON! Leuanveto on muutenkin hyvä lihaskunnon mittari - ehkäpä paras.
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
(toim.huom. meikä todennäköisesti vetäis tällä hetkellä about yhden leuan)
2 weeks, 2 days ago by viilee.
Mulla oli joskus tanko himassa keittiön käytävällä ja aloin silleen etten koskaan kävellyt siitä tekemättä yhtään.
2 weeks, 2 days ago by aleksip.
eli periaatteessa tossa vetäis maksimin ja sitten seuraavana päivänä niin monta kun jaksaa putkeen ja sitten vielä tasoittaa siihen päälle tarvittavat. Jos taas sama niin +1. Alkuunhan toi on sitten kaikille aika tahkomista riippumatta mistä aloittaa.
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
meikällä vaan taitaa olla niin, etten saa tankoa mihinkään mun kämpässä kiinni..
2 weeks, 2 days ago by viilee.
@aleksip: olen yrittänyt samaa ja monta kertaa olen siinä epäonnistunut :P
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
@jussi: joo, jotain tollasta kelasin, että tohon vois vääntää - jos haluu kaupallistaa siis.. esim. www.infinitepullups.com
2 weeks, 2 days ago by viilee.
:)
2 weeks, 2 days ago by viilee.
@viilee: mulla oli muinoin kurvissa yks kämppä jonne ei saanut tankoa kiinni ja että otti päähän.
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
pitäisköhän tehdä toi.. pitäis laittaa kyl aika isot disclaimerit tonne, ettei tyhmät jenkit haasta oikeuteen jos jollain katkee hauis.
2 weeks, 2 days ago by viilee.
joo ja sitten yhdistät ton onehundredpushups.comin kanssa niin tulee tällaista jälkeä -> http://www.youtube.com/watch?v=NCPUS5hYG...
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
Shiiit, mulla on huonekorkeus yli kolme metriä mutta ovet alle kaks. Ehkä asennan trapetsin instead.
2 weeks, 2 days ago by Mesq.
tietty vois treenaa turkkilaisia ylösnousuja.. :)
2 weeks, 2 days ago by viilee.
tässä toinen
2 weeks, 2 days ago by viilee.
meitsillä on 16kg kahvakuula, enkä ollut tota turkkilaista ennen kokeillut. raskasta...
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
testasik sä just vai?
2 weeks, 2 days ago by viilee.
tosi kovat jätkät vetää taputusleukoja
2 weeks, 2 days ago by viilee.
joo, piti kokeilla. Kyllä se menee, mutta vaatii todellakin harjoitusta. Tätä pitääkin alkaa treenaamaan, kun muuten kuula on ollut muutenkin vähän orpona jonkin aikaa.
2 weeks, 2 days ago by Jussi.
tollasista kavereista kuulee aina silloin tällöin. Itse en uskalla edes kokeilla :O
2 weeks, 2 days ago by Jussi.